고망띠네

목 디스크, 바른 베개 사용법 - 목 디스크 예방♡ 목 디스크 목 디스크는 스트레스, 피로, 잘못된 자세, 잘못된 베개 사용, 사고 등으로 인해 목 뼈를 감싸고 있는 목과 어깨 근육을 과긴장 시켜 목 근육과 인대의 경직으로 인하여 목의 정상적인 C자형에서 일자(I) 형의(거북목) 모습으로 변형을 유발합니다. 혈액을 통해 작용되는 자율신경계까지 영향을 주어 전체적 기능을 악화시킬 수 있기에 처음에는 뒷 목 및 어깨 상부에 통증을 호소하는 것이 일반적이며 그 외 두통, 등의 날개뼈(견갑골), 팔, 손 저림, 어지러움, 구역질 등의 다양한 증상이 나타납니다. 목 디스크 베개 높이 무릎을 세우고 베개에 누워서 베개 높이를 설정하는 것이 좋은데요. 책을 여러 개 쌓아 적절한 높이를 찾아보는 것이 좋습니다. 일반적..

건 강 하 기 2022. 9. 26. 07:52

냉장고에 보관하면 안되는 식품 음식 12가지♡ 냉장보관하면 안되는 식품 음식 빵 빵을 냉장고에 보관하게 되면 빵 속에 있는 부드러운 수분이 빠져나가면서 뻣뻣하고 딱딱한 상태로 변하게 됩니다. 만약 빵을 바로 드시지 않는다면 냉동실에 밀봉하여 보관하다가 먹지 직전에 꺼내시어 해동해서 드시면 좋습니다. 감자 감자를 냉장 보관하게 되면 감자의 녹말 성분이 당분으로 변하게 됩니다. 감자는 신문지나 검정 봉지에 잘 싸서 서늘한 곳에 보관하시는 게 좋습니다. 감자를 보관하실 때에 사과와 함께 보관하시면 감자의 싹이 나지 않는다고 합니다. 양파 양파는 건조하고 서늘한 곳에 보관해야 합니다. 양파를 냉장고에 보관하게 되면 양파의 수분 때문에 금방 물러지고 곰팡이가 생깁니다. 그리고 양파와 감자는 분리해서 보관하셔야 합..

생 활 꿀 팁 2022. 9. 19. 21:06

심장질환에 좋은 음식 17가지 - 심장질환 증상 심장질환에 좋은 음식 마늘 한국인이 가장 많이 먹는 음식으로 마늘은 심장마비, 뇌졸중 예방에 강한 효과를 지니고 있습니다. 마늘은 콜레스테롤 수치를 줄여주고 혈액순환 개선과 말초 혈행 장애 개선에 도움을 주며 혈압을 낮추어주는데 효과적인 음식으로 심장 질환을 앓고 계신다면 꾸준하게 섭취하시면 큰 도움이 될 수 있는 음식입니다. 잣 심장 질환에 좋은 잣에 들어있는 풍부한 마그네슘이 심장 혈관 세포에 칼슘이 지나치게 흘러들어 심장 박동에 이상이 생기는 것을 막아줍니다. 표고버섯 표고버섯에는 엘리다테닌 물질이 혈액 순환을 원활하게 하고 몸에 있는 콜레스테롤 수치를 낮춰준다고 합니다. 등 푸른 생선 등 푸른 생선은 일반 생선과 달리 영양이 매우 풍부한 음식입니다...

먹거리파일 2022. 9. 12. 17:10

11가지 채소 야채 보관 방법, 보관법♡ 채소는 영양이 풍부한 건강식품이지만 금방 상하기도 쉽기 때문에 보관에 더욱 주의해야 합니다. 관리가 소홀해지면 금방 시들고 향이 증발하면서 맛이 떨어지기 쉽습니다. 올바른 보관 방법으로 신선하게 오래 먹도록 합시다. 채소 야채 보관법 보관방법 오이 오이는 수분이 90% 이상인 채소로 물기가 굉장히 많아 보관법이 까다롭습니다. 오이를 그대로 냉장 보관을 하면 금방 물러지고 상하게 됩니다. 이럴 땐 오이를 신문지로 돌돌 말아서 채소 칸에 두면 일주일은 싱싱하게 보관할 수 있습니다. 만약 오이 껍질을 벗긴 상태라 신문지로 감싸기에 위생상태가 걱정된다면 키친타월을 이용하여 오이를 말아주면 됩니다. 토마토 토마토는 냉장 보관하면 화학구조가 변형되어 토마토의 맛을 내는 휘발..

생 활 꿀 팁 2022. 9. 5. 00:36

다이어트, 배고픔 - 진짜 식욕과 가짜 식욕 많은 사람들이 때때로 많이 느끼는 '식욕' 식욕에도 종류는 존재합니다. 바로 '진짜 식욕'과 '가짜 식욕'이 있습니다. 우리의 뇌는 이러한 식욕을 자주 혼란스러워하기 때문에 이 차이를 충분히 이해하는 것이야말로 체중 감량에 가장 핵심적인 방법이 될 수 있습니다. 식사를 섭취하지 않는 시간이 오래되면 혈중의 에너지 부족을 보충하려 하는 동시에 뇌 속에 당질 부족을 감지하여 강한 배고픔을 주어서 식욕을 이끌어내는 것이 '진짜 식욕'입니다. '지금은 점심시간이니까' '맛있을 것 같으니까' '좋은 냄새에 유혹되어' 등등 무의식적으로 인지 기호 경험 기억 등에 연계하여 식욕을 이끄는 경우가 '가짜 식욕'이라고 합니다. '진짜 식욕' VS '가짜 식욕' 진짜 식욕 : 필..

뷰 티 사 전 2022. 8. 29. 07:59

아이 면역력 높이는 방법♡ 아이 면역력 높이는 방법 충분한 휴식과 체력 관리 충분한 휴식은 면역력 높이는 방법으로 매우 중요합니다. 요즘에는 아이들 조기 교육으로 인해 아이들의 수면시간이 점점 줄어들고 있는데요. 이럴수록 아이의 건강은 더욱 악화될 수 있으니 늘 규칙적이고 충분한 숙면을 취할 수 있도록 부모님들의 역할이 매우 중요하답니다. 손 깨끗이 씻기 손에는 세균이 정말 많이 묻어나 있기 때문에 평소 얼굴을 자주 만지거나 눈을 비비는 습관 등이 있다면 반드시 고쳐주시는 것이 좋습니다. 또한 수시로 손을 씻어주며 세균 번식을 억제하는 것이 매우 중요한데요. 물로만 쓱 씻는 것이 아닌 비누로 꼼꼼하게 씻는 것이 아이 면역력 높이는 방법 중 하나입니다. 아빠 엄마와의 스킨십 아이 면역력 키우는 방법 중 또..

육 아 사 전 2022. 8. 22. 20:40

다섯 발가락의 건강 비밀♡ - 발바닥 혈자리 다섯 발가락의 건강 엄지 피와 뇌를 맑게 한다. (간, 담) # 엄지발가락은 오행으로는 나무를 상징하고, 몸에서는 간과 담을 표현합니다. 발 반사구로는 뇌를 포함한 머리와 얼굴 전체를 담고 있습니다. 또한 피와 살을 만드는 비장과 피를 갈무리하는 간의 경락이 시작되는 곳입니다. # 간이 가장 큰 장기이듯 간을 표현하는 엄지는 다섯 발가락 중에서 가장 큽니다. # 엄지발가락의 크기, 모양, 색깔을 보고 건강과 성격을 읽을 수 있습니다. 정서적으로 불안정하거나 신경질적이고, 주위가 산만한 아이들은 발바닥의 복강 신경총과 엄지발가락을 매일 마사지해주면 좋습니다. # 엄지발톱 밑동에서 시작하는 간과 비장 줄기에 오행의 오유혈들이 무릎까지 분포해 있습니다. 여기에 원혈..

건 강 하 기 2022. 8. 18. 14:00

박수 운동법 7가지♡ - 손바닥 혈자리 박수 운동법 합장 박수 혈액순환, 손발 저림, 신경통 합장 박수는 양손을 힘차게 마주칠 때 14개의 기맥과 경혈이 모두 자극됩니다. 평소 손과 발이 저리거나 안색이 칙칙하다면 혈액 순환이 원활하지 않다는 겁니다. 손목 박수 하복부 질환, 냉증, 비뇨 질환 손목 박수는 손바닥 끝 부위를 자극해 방광을 활성화하여 생식기 기능이 좋아지는 효과가 있습니다. 남자들이 이 동작 박수를 꾸준히 하면 정력이 좋아진다고 합니다. 하복부 질환, 냉증, 생식 기능 향상에 좋습니다. 손바닥의 끝부분과 손목을 마주해 부딪히면 됩니다. 목 뒤 박수 어깨 근육, 피로 회복, 견비통 목 뒤 박수는 양손을 목 뒤로 해서 치는 박수로서 어깨 부분의 피로를 푸는데 효과적이며 어깨 통증 완화와 팔 부..

건 강 하 기 2022. 8. 9. 03:27