스타들의 다이어트 푸드 8가지 - 효과영양만점♡

스타들의 다이어트 푸드 8가지 -

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스타들의 다이어트 푸드

황정음 검은콩

황정음은 다이어트 할 때 세끼 모두 

찐 검은콩과 두부 반 모를 

섭취했다고 합니다.  

검은콩은 

다이어트할때 생기는 탈모에도

좋다고 합니다. 

 

 

한은정  늙은 호박 

한은정의 매끈한 몸매와 피부는 

호박 우린 물을 꾸준히 마신 결과라고 합니다.

늙은 호박과 팥을 넣고 삶아 우린 물을 

하루 세 번 끼니 전에 챙겨 마신다고 하는데요.

평소에는 차갑게 마시고 

자기 전에는 따뜻하게 데워 마시면 

숙면에도 도움이 된다고합니다.

​

 

​에일리 브로콜리

에일리는 지난 2012년

독한 마음을 먹고 다이어트를 시작합니다.​

브로콜리와 방울토마토로 구성된 

식단을 공개하면서

본격 다이어트에 돌입하였습니다.

그녀는 하루에 500칼로리씩 먹으며

다이어트에 성공하였습니다.

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현 영 곤 약

곤약을 살짝 데친 후 

곤약과 녹말가루, 설탕을 8:1:1로 섞어 

반죽한 다음 콩가루에 묻혀서 먹었다고 합니다.

만들기 쉽고 칼로리가 낮을 뿐 아니라 

포만감도 높아서 다이어트 할 때 

꼭 챙겨 먹는 식품이라고 하네요.

​

 

서인국 사 과

키 180cm 몸무게 78kg에서

 다이어트를 시작한 서인국입니다.

6개월간 아침마다 

사과 한 알을 섭취했다고 합니다.

다른끼니는 두부, 채소등을 섭취하고 

운동을 병행한 결과

13kg을 감량했다고 하네요.

 

오윤아  올리브유

매일 아침 눈뜨자마자 공복에 

올리브유 한 스푼을 먹는데 

다이어트는 물론 변비까지 

한 번에 해결할 수 있다고 합니다.

또 샐러드드레싱이나 음식을 만들 때도 

꼭 올리브유를 사용한다고하네요.

 

 

김수영 아사히베리

김수영은 kbs2 예능 개그콘서트의 

라스트헬스보이 코너에서

다이어트 선언을 하고 나서

16주만에 70kg을 감량해

화제를 모았습니다.

그는 저칼로리로 구성된 다이어트 식단을

공개했는데요. 

이 중 아사히베리를 꾸준히 섭취했다고 합니다.

아사히베리는 다이어트에도 좋고

물론 피부건강에도 효과가 좋은 식품입니다.

 

 

가 희 견과류 요거트

11자 복근의 원조 가희는 

칼로리는 낮고 포만감은 높은 요거트에

신진대사를 활발히 하고 

피부노화를 늦춰주는 견과류를 

섞어 먹었다고 합니다.

요거트 칼로리는 100g 66칼로리로 낮지만

견과류는 고칼로리 식품이므로

호두 5~7알 , 아몬드 10~15알 이내로 

섭취했다고 하네요.

이미지출처 : 구글

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