날씬이가 되기위한 30일 다이어트 약속♡

날씬이가 되기위한 30일 다이어트 약속♡

매일 하나씩 다이어트 규칙을 정하고

그 약속을 지켜나가는 것도

좋은 다이어트 방법이 될것 같아요.

날씬해지기 위한 매일매일 수칙 서른가지.

하루에 한가지씩 명심하고 실천하면

어느새 날씬이의 체질로 변해있을거예요.

매일 하나씩 실천해보세요.

=^^=

날씬이가 되기위한 30일 다이어트 약속♡

첫째주의 약속

  1일 : 엘리베이터와 에스컬레이터는 절대 금지

2일 : 밥 먹기 전 세 숟가락 덜어내기

3일 : 두 정거장 먼저 내려 걸어가기

4일 : 버스, 전철 안에 빈자리가 있어도 

절대 앉지 않기

5일 : 버스, 전철 손잡이를 잡고 있을 땐 

발뒤꿈치를 올렸다 내렸다 실시

6일 : 하루에 물 8잔 꼭 마시기

7일 : 약속을 하면 거절하고 일찍 집에가기

둘째주의 약속

8일 : 먹을 것을 앞에 두고 멋지게 거절하기

9일 : 영화를 볼 때 절대 팝콘 먹지 않기

10일 : 간식의 유혹을 과감하게 뿌리치기

11일 : 계단을 걸어서 올라가기

12일 : 매일매일 먹는 음식을 기록하기

13일 : 먹는 것으로 스트레스를 풀지 않가

14일 : 오늘 하루종일 멋지게 모델처럼 걷기

.

셋째주의 약속

15일 : 몸무게가 쉽게 줄어들지 않는다고 

실망하지 않기

16일 : 술 약속은 당분간 거절하기

17일 : 부득이한 술자리에서 안주발은 절대 금지

18일 : 틈나는 대로 거울을 보며 몸매 체크하기

19일 : 식사 후 디저트는 삼가기

20일 : 라면 먹을 대 국물은 미련없이 버리기

21일 : 날씬해진 후 입을 옷 미리 사두기 

마지막 주의 약속

22일 : 먹은 만큼 꼭 땀흘리기

23일 : 뷰티뉴스에 올라오는 운동 꼭 따라하기

24일 : 타이트한 옷을 입고 하루종일 긴장하기

25일 : 아침에 일어나자 마자 스트레칭 하기

26일 : 목이 마를 댄 주스나 콜라대신 생수 마시기

27일 : 패스트푸드, 패밀리 레스토랑 한 달간 금지

28일 : 줄자와 체중계로 자신의 몸 체크하기

29일 : 하루에 30분씩은 뛰기

30일 : 하루종일 우유, 계란, 과일, 야채만 먹기 

이미지출처 : 구글

감 사 합 니 다. =^^=

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