치즈의 효능 7가지 - 맛있어~맛있어~

치즈의 효능 7가지 - 맛있어~맛있어~

 

 

 

 우울증 예방

티로신 그리고 페닐알라닌 이라는 성분이

 뇌에서 도파민 생성에 관여하여

의욕적인 기분을 만들어주는 효과가 있고

 집중력을 회복시켜주는 효과가

있으며 풍부한 칼슘 또한 스트레스 완화와 

저항력을 키워주는 효과가 있어서

우울증 예방에 도움이 된다고 합니다.

 

 

 

장기능 개선

유산균이 장에 좋다는것은 

누구나 알고 있는 사실인데요 

대표적인 유제품인

치즈는 유산균 덩어리로서 

풍부하게 함유되어 있는 유화지방과 유산균이

장을 튼튼하게 만들어주고 

장내환경을 개선해주는 효과가 있으며 풍부한

비타민B2와 칼슘이 위장기능을 강화하는 효과가 있어서 

변비나 설사에 탁월한

효과가 있는등 장기능개선에 도움이 된다고 합니다.

 

 

 

우유보다 5배나 많은 칼슘!

 치즈는 우유의 좋은 

성분들을 그대로 가지고 있으며, 

칼슘이 우유보다 무려 5배나 많고

 비타민 성분도 많아 어른들의 

골다공증을 예방하거나

어린이들의 뼈 성장에도 굉장히 좋습니다.

칼슘이 뼈에 좋다는것은

 많은사람들이 알고 있는 사실인데요

100g당 500~600g정도로 우유의 5배나 될정도로 

칼슘이 풍부하게

함유되어 있어서 성장기 어린이의 

골격형성은 물론 골밀도를 높여

주는 효과가 있어서 성인들의 골다공증 같은 

뼈질환 예방에 효과가

있는등 뼈건강에 도움이 된다고 합니다

 

 

 

피부미용

바쁜 현대인들은 

야외활동 시간이 늘어나면서 공기중에 섞인

미세먼지, 황사 그리고 강력한 자외선에 

노출되는시간이 많아져

피부트러블 증상을 호소하는경우가 많은데

 풍부하게 함유되어 있는

비타민A 와 비타민B 가 

피부조직의 성장을 돕고 조직을 재생시키는

효과가 있어서 피부미용에 도움이 되는 

치즈효능이 있다고 합니다

치즈 속에는 체내 콜라겐 합성을 도와 

피부를 매끄럽고 탄력 있게 만들어 주는 

효능도 지니고 있습니다. 

각종 비타민이 풍부하며 항산화 작용까지 하는 치즈는

 체내 유해 산소들을 제거해주며 

피로를 풀어주는 것은 물론

 여성분들 피부 미용에도 아주 유익합니다.

 

 

 

시력저하 방지하는 비타민A 풍부!

 또한 치즈 속에는 앞서 말했듯이 

많은 비타민 성분 중 비타민A가 풍부해 

시력의 저하를 막아주며, 

눈이 침침하거나 눈 피로가 느껴질 때

 치즈를 드시면 도움이 된다고 합니다. 

또한 위벽을 보호하고 

위장을 튼튼히 만들어주는 효능도 있어 

카페인이 들어있는 녹차, 커피와 같은 음료나

 맵고 짠 음식을 즐기시거나 

탄산 등의 자극적인 음식을 자주 드시는 분들에게도

 좋은 것이 치즈라고 합니다. 

그래서 매운 음식에 치즈를 곁들여 먹곤 하지요.

 

 

 

심혈관질환 예방

체내 콜레스테롤 수치가 높아지게 되면 

혈액순환장애를 유발하고

각종 심혈관질환의 원인이 되는데

 풍부한 칼륨은 나트륨을 몸밖으로

배출시켜주는 효과가 있어서 

혈압조절에 도움이 되며 풍부하게 함유되어

있는 부티르산은 장내세균으로 생성되는 화합물로 

나쁜 콜레스테롤을 감소

시켜주는 효과가 있어서 혈액순환을 원활하게 하고

 각종 심혈관질환 예방에

도움이 되는 치즈효능이 있다고 합니다.

 

 

 

간기능 개선

잦은 음주와 흡연등 여러가지 이유로 

인해 간기능에 이상증상을 호소

하는 사람들이 많이 있는데 

필수 아미노산인 메티오닌 성분이 풍부하여

체내 알코올 흡수 속도를 늦춰주는 효과는 

물론 간의 재생을 돕고 숙취해소에

도움이 되는등 간기능 개선에 도움이 되는 

치즈효능이 있다고 합니다.

다른 비타민 성분 중 비타민B와 메티오닌이라는 성분이 작용하여 

체내 알코올 농도를 저하시키고

 간의 회복을 돕기도 합니다. 

술을 자주 마시는 분들은 

치즈를 가까이하면 

숙취해소에 도움이 되겠지요~

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