수박의 효능 6가지 - 잘 익었나~ 통!통!통!

커~ 다란 수박 하나 잘 익었나~  통~ 통~ 통~ ♬♪♩

여름을 대표하는 과일  = 수박★

수박의 효능의 대해 알아보겠습니다. ^^//

 

 

하나 !

다량의 영양소 

수박씨는 

단백질과 지방, 당질과 무기질, 비타민이 함유되어 있습니다.

수박씨에 는 100g당 

지질이 22.90g 함유가 되어있어요.

지질은 3 대 영양소중 

가장 많은 열량을 내는 물질로써 피부밑에

저장되게 되는데요,

단백질또한 19.30g가량 들어있어

 과육에부족하기 쉬운 단백질을

보충할 수 있기도 하답니다.

 

 

 

둘 !

피 부 미 용

 

라이코펜과 비타민C 인데요.

피부를 맑게 해주고

수박의 흰껍질을 이용해서 

얼굴팩을 해주면 피부가 매끈해 지고 

햇볕에 탄 피부가 좀 진정이 된데요.​

특히 피부톤이 어둡거나 

탄력이 떨어지시는 분들께서는

수분 함량이 높은 수박으로 

피부의 탄력 및 밝은 피부톤을 되찾아 보세요

 

 

셋 !

노 화 방 지

 

수박에 들 어있는 이 라이코펜성분은 

피부건가엥도 큰 역할을 한다고 하는데요.

카로티노 이드 계열인 이 베타카로틴 성분에

 비해서 2배에 달하는 항산화 기능이 있기에

자외선등 에 인해서 피부의 노화를 억제하며 

피부트러블을 예방에 도움을 주기도 합니다

 

 

 

 

 넷 !

 이 뇨 작 용

수박은 과일 중에서

 가장 많은 수분을 함유 하고 있는 과일이기 때문에

이뇨작용에 굉장한 효능이 있다고 합니다.

그래서 특히 신장이 약하신 분들이나,

평소에 몸이 잘 붓는 분들께서는 

수박을 꾸준하게 드시면

효과가 더 좋다고 합니다

 

 

다섯 !

해독작용과 

피로회복제

수박의 단맛은 우리몸에

 흡수가 굉장히 빠르게 되기 때문에

피로로 축 쳐진 우리 몸을 빠르게 회복 시켜주며

해결과 숙취에 굉장히 좋다고 합니다.

특히 과음 한 다음날 숙취로 

적당량의 수박을 먹으면 술이 빨리 깬다고 하네요.

 

 

여섯 !

고혈압과 당뇨 

수박에는 

칼륨이 들어 있는데 이 칼륨은 

우리 몸속에 있는 나트륨과 결합을 해서 

나트륨이 몸 밖으로

배출이 될수 있도록 도와 준다고 하는데,

우리 몸속에서 나트륨이 적어지면

 혈압이 낮아진다고 합니다.

 

 

 

*** 수박의 부작용 *** 

수박의 성질이 차기 때문에 몸이 차고 

소화기능이 약한 사람

설사를 자주하고 아랫배가 차가운 사람은

 많이 먹지 말아야 합니다.

당뇨환자나 혈당이 높으신 분은 

너무 많이 드시면 안됩니다.

적당량은 상관없지만

 너무 많이 드시면 안된다는 것입니다.

수박에는 이렇게 2가지 부작용이 있지만 적당히 드시면 

건강도 챙기고 맛도 즐기는 

일석이조의 효과를 보실 수 있습니다.

 

방 문 감 사 합 니 다. =^^=

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