복숭아의 효능 7가지 - 맛도 좋고 건강에도 좋고♡

복숭아의 효능 7가지 - 

맛도 좋고 건강에도 좋고♡

각종 성인병 예방

복숭아의 각종 비타민과 유기산 등이

 혈액순환을 원활하게 해줘서 

혈관질병 및 기타 성인병 예방에

탁월한 효능이 있다고 합니다. 

복숭아에는 풍족한 비타민과 

유기산 성분이 함유되어 있어 

혈액순환을 원활하게 하여

 심장병과 관상동맥경화 등과 

같은 혈관질병을

 예방할 수 있기 때문에 각종 성인병을 

예방하는데 효능이 있습니다. 

또한 복숭아에는 

칼륨이 풍족하게 함유되어 있는데, 

이 칼륨이 

체내의 나트륨량을 적절히 조절하여

 혈압이 높아지지 않도록 예방해줍니다.

피부에 좋다

복숭아에는 타이로시나아제라는 

피부 미백을 방해하는 성분을 

억제해 주는 효능이 있기때문에 

복숭아를 자주 드시면 

미백효과가 있습니다.

 또한 복숭아에는 

비타민과 수분이 풍족하고 

함유되어 있고 활성산소를 배출해주는 

베타카로틴이 많이 들어있기 때문에 

피부가 노화되는 것을 예방해주는 

효능이 있습니다.

피로 회복과 체질개선

복숭아에는

 풍족한 수분, 당분, 유기산, 

비타민, 팩틴이 함유되어 있으면서

 섭취했을때 흡수가 매우 빠르기 때문에

 피로회복 효능을 기대하실 수 있습니다.

 또 복숭아는 알카리성 과일이기 때문에

 산성화되어버린 몸을 

중화시켜주는 복숭아 효능이 있습니다

불면증 완화

불면증으로 고통받는 분들 

꿀잠으로 바꾸는 효과가 있습니다.

 복숭아가 가지고 있는 아미그달린은 

신경을 안정시켜 

불면증과 불안감을 감소시켜줍니다.

또 아스파라긴산, 글루타민, 구연산은 

하루 중 받은 스트레스해소를 하여, 

복숭아를 저녁에 먹으면 

불면증에서 벗어나는 효과가 있습니다

 장 건강에 좋다

복숭아에는 펙틴질과 폴리페놀과 같은 

식이섬유가 풍족하게 함유되어 있기 때문에

 장운동을 원활하게 하여 

변비를 개선해줍니다. 

또한 장속에 각종 유독물질을

 효과적으로 배출하여 

각 종 장질환을 효과적으로 

예방해주는 복숭아 효능이 있습니다.

니코틴 제거

복숭아는 담배의 독성 물질을 

제거하는 효과가 있어, 

흡연자가 먹으면 좋은 과일입니다. 

주석산, 사과산, 구연산 등과 같은

 유기산이 풍부한 복숭아는 

흡연 욕구를 낮춰주고, 

니코틴을 해독하는데 도움되는 

과일인 복숭아 섭취가 좋습니다.

여성에게 좋다

복숭아의 씨는 

보통 다 버리기 일쑤인데요. 

이 씨를 갈아서 먹으면 

생리 주기를 규칙적으로 

되돌릴 수 있다고 합니다. 

복숭아를 꾸준히 섭취하시면

 뼈를 손상시키는 파골세포의 활동량을 줄여

 골다공증을 예방할 수 있습니다.

 또한 복숭아는 일반적인 비타민C보다

30% 정도 더 강한 항산화 작용을 하기 때문에

 피부에 주름이 생기는 것과 같은 

노화현상을 방지하는 복숭아 효능이 있습니다.

방 문 감 사 합 니 다. =^^=

조금이나마 도움이 되셨다면

↓↓공감♡↓↓ 눌러주세요~~^^//