부종에 좋은 음식 14가지♡

  부종에 좋은 음식 14가지♡  

 

 

 

 

 

  부종에 좋은 음식  

 

  팥  

팥은 이뇨작용에 효과적이고

심장병, 신장병, 각기병 등으로 인한

붓기에 효과가 좋은 음식입니다.

팥을 삶아 팥물을 마셔주시거나

팥으로 죽을 쑤어 드시면 되는데

약으로 드실 때엔 간을 하지 마시고 드셔야 합니다.

팥을 너무 많이 드시면 설사를 하실 수 있기 때문에

한꺼번에 너무 많이 드시지 않도록 하고

또한 부기가 있는 부위에 팥가루를 바르시면

부기가 가라앉는 효과도 보실 수 있습니다.

 

 

 

  토마토  

토마토는 세계 10대 슈퍼푸드로 선정될 만큼

몸에 안 좋은 곳 없이 좋은 채소입니다.

특히 아침에 얼굴이나 손 발이 자주 붓는 사람들에게

붓기를 빼주는 상당히 좋은 음식입니다.

토마토에는 식이섬유가 풍부하여 해독 작용을 해주며

몸속 노폐물을 몸 밖으로 배출해주는 효과가 있습니다.

 

 

 

  율무  

부종과 비만에 좋은 율무는

신장 기능이 약해져 몸이 잘 붓는 사람들에게

효과적인 음식입니다.

 

 

 

  구기자  

구기자에 다량 포함된 베타인 성분은

하체 부종을 완화시켜주는데 매우 효과적입니다.

베타인 성분은 멈춰있는 혈액을

심장으로 올려주는 역할을 하여

하체 부종이 있으신 분들은 꾸준히 섭취하시면

부종을 예방해주고 완화시켜주는 데에

탁월한 효과를 보실 수 있습니다.

 

 

 

  동과  

겨울에 나는 수박이라고도 불리는 동과는

호박의 종류 중 하나입니다.

동과는 신진대사를 원활히 해주고

이뇨 작용에 좋은 음식입니다.

성질이 차가워 열을 내려주지만

몸이 찬 분들이 과다 섭취 시에는

몸에 좋지 않을 수 있으니 유의하시기 바랍니다.

 

 

 

  오이  

오이는 열을 내려주고 이뇨 작용을 촉진하므로

부종, 신장염에 좋은 음식입니다.

오이는 90% 이상이 수분으로 칼륨의 작용으로

체내의 노폐물과 염분이 빠져 몸이 맑아지며

이뇨 작용이 있어 오이를 껍질째 드시면

더욱 효과가 좋습니다.

오이를 드셔서 부종에 효과를 볼 때에는

요리로 만들어 짜게 섭취를 하시는 것보다는

생오이를 그대로 드시는 게 더욱 효과적입니다.

 

 

 

  모과  

모과는 체내의 혈액순환을 원활하게 해 주어

부기를 빼는 데에 도움이 되는 것은 물론

하체 부종을 막아주는 효과가 있습니다.

이외에도 동맥경화와 같은 혈관 계통 질환을

예방해주는 효과가 있습니다.

 

 

 

  바나나  

바나나에는 펙틴이라는 성분이 함유되어 있습니다.

이 바나나의 펙틴 성분이

체내 독소를 없애주고 나트륨의 배출을 도우므로

부종을 가라앉히는데 도움이 됩니다.

바나나는 칼륨과 무기질이 풍부하여

나트륨의 체외 배출하는데 큰 도움을 줍니다.

 

 

 

  호박  

호박은 호박 자체에 이뇨 작용이 매우 뛰어나

부종에 상당한 효능을 가지고 있습니다.

호박은 그냥 드시는 것보다는

호박의 속을 파내고 그 안에 팥을 채워 삶아

잘 익혀서 드시는 게 더욱 좋습니다.

또한 호박에는 수분, 단백질, 지방, 섬유질, 칼슘 등이

풍부하여 여성에게 좋은 음식이며

호박의 펙틴이라는 성분이

몸에 안 좋은 노폐물을 쉽게 배출시켜줍니다.

 

 

 

  쇠비름  

길가에 자라나는 들풀인 쇠비름은

부종에 좋은 약재로 쓰입니다.

먹으면 소변이 시원하게 잘 나오는 효과가 있으며

소변이 잘 나오니 갈증이 덜어지고

혈액이 상당히 맑아지며 독소도 제거됩니다.

쇠비름을 나물로 무쳐 먹기도 하지만

쇠비름을 말린 마치현이라는 것을 끓여 드시면

부기가 가라앉는데 효과적입니다.

 

 

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  수박  

수박에는 다량으로 함유된 수분과 더불어

칼륨, 아미노산이 풍부하게 함유되어 있습니다.

특히 수박은 이뇨 작용이 훌륭한 음식으로

소변 배출을 원활하게 도와줍니다.

수박을 드시면 갈증 해소는 물론 피부에도 좋고

부종에도 좋은 음식입니다.

 

 

 

  옥수수수염차  

옥수수수염차 역시 이뇨작용을 도와주는 음식입니다.

구수하고 진한 옥수수수염차는

물과 옥수수수염을 5:1 비율로 끓여서

수시로 자주 드시면 부종에 아주 좋습니다.

부종뿐 아니라 신장염과 방광염에도 좋은 음식으로

수시로 자주 섭취해주시면 좋습니다.

 

 

 

  달개비꽃  

달개비꽃 꽃잎은 제비꽃과 비슷하지만

푸른빛을 도는 야생화입니다.

달개비꽃은 붓기를 가라앉게 하고

비만에도 효과적인 꽃이라고 합니다.

몸이 자주 붓거나 살이 쪄서 고민이실 때

달개비꽃을 잘 말려둔 뒤

녹차와 함께 우려 마셔주시면 됩니다.

또한 입술이 부르터서 부어오르실 때도

달개비꽃 생잎을 찧어서 부어오른 부위에 붙여두시면

붓기 가라앉기에 효과적이라고 합니다.

 

 

 

  배  

배도 수박과 마찬가지로 수분이 풍부하여

이뇨작용이 있어 몸속의 노폐물을 배출해 주는데

효과적인 과일입니다.

평소 다리 부종뿐만 아니라 얼굴 부종이 있으신 분들도

배를 자주 드셔주시면 부기 빼는 데에 효과적입니다.

 

 

 

 

 

  부종이란?  

조직액, 림프액, 혈액, 수분 등이 어떤 이유에 의해

원래 자리에 있지 못하고

피하나 피부, 세포 조직 등에서 부풀어 오르는 것을

말합니다.

 

 

 

 

  부종의 증상  

1. 아침, 저녁 각각 몸무게를 측정

1.5kg~2kg 이상 차이가 난다.

 

2. 안쪽 복숭아 뼈에서 4손가락 정도 위를 20초 동안

꽉 누른 뒤 누른 자국이 10초 동안 사라지지 않는다.

 

3. 일주일에 3kg 이상 살이 급하게 찐다.

 

4. 다리 꼬는 게 편안하다.

 

5. 오후가 되면 발이 부어 신발이 작아진다.

 

6. 위장이 약하고 얼굴이 자주 부으며

피부 트러블이 잘 일어난다.

 

7. 손 발이 차고 저리다.

 

 

 

이미지 출처 : 구글

 

 

 

 

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