숙취 해소에 좋은 음식 11가지♡

  숙취 해소에 좋은 음식 11가지♡  

 

 

 

 

 숙취해소에 좋은 음식 

 

 물 

아무래도 술 마신 다음 날에는

평소보다 심한 갈증이 느껴지게 됩니다.

우리 몸에서 알코올을 분해할 때 필요한 것이

바로 수분입니다.

과음 후 물을 많이 마셔주지 않으면

탈수 증상이 생길 수 있습니다.

술 마신 다음 날 뿐만 아니라 술자리에서도

물을 많이 마셔주시면 다음 날 편안해집니다.

 

 

 

 헛개나무 열매 

헛개나무에는 숙취의 원인인

아세트알데히드를 분해하는 성분이 함유되어 있어

숙취를 해소하는데 많은 도움이 됩니다.

옛말에는 술에 헛개나무 열매를 담가 놓으면

술이 약해진다는 말도 있었는데요.

시장에서 헛개나무 열매를 사서 달여 드시거나

시중에서 쉽게 구할 수 있는 헛개나무 차나

헛개나무 열매 성분이 함유된 숙취해소 음료를

사서 드시면 많은 도움이 되십니다.

 

 

 

 콩나물 

술은 드신 후 뜨끈한 국물이 생각날 때

콩나물국을 드셔 보세요.

숙취해소에 제일가는 국입니다.

콩나물에 들어있는 아스파라긴산 성분은

우리 몸에 쌓인 알코올 성분을 분해하고

몸 밖으로 배출시키는 효과가 있습니다.

숙취가 너무 심할 경우에는

맑은 국물의 콩나물국을 드시는 걸 추천드립니다.

 

 

 

 바나나 

바나나에 함유된 칼슘과 마그네슘이

천연 제산제 역할을 하고 위산을 중화시켜줍니다.

술을 마신 후 속이 메스껍고 울렁거리거나

헛구역질이 나오실 때 많은 도움이 되는 음식입니다.

 

 

 

 초코우유 

알칼리 성분으로 이루어진 초콜릿 우유는

산성 성분과 만나면 이를 중화시키는 효과가 있습니다.

술을 마시는 중간이나 다음 날 초콜릿 우유를 마시면

타우린 성분이 숙취를 완화시키는 데에

많은 도움을 줍니다.

 

 

 

 아스파라거스 

아스파라거스에는 아미노산 성분이 풍부하여

알코올의 분해를 돕고 간세포를 보호하는

효능을 가지고 있습니다.

특히 아스파라거스에 포함되어 있는

아스파라긴은 피로 회복에 도움을 주는데

콩나물보다 무려 50배 이상 많은 양을 지니고 있습니다.

 

 

 

 꿀 

꿀물은 보편적으로 활용되는 숙취해소 음료입니다.

꿀에는 수분은 물론 당이 풍부하여

알코올을 분해하는 데에 있어 효과적입니다.

특히 산화방지제와 칼륨이 풍부해

술을 마시기 전에 섭취하여도

위와 장을 보호할 수 있어 숙취해소에 도움이 됩니다.

 

 

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 토마토 

토마토속의 비타민, 미네랄, 효소와 과당은

숙취 해소에 좋으며

토마토에 풍부하게 함유되어 있는 칼륨은

알코올이 손상시킨 혈관을 보호하는 기능을 합니다.

토마토에 설탕이나 라임을 넣어서 갈아드시는 것도

좋은 숙취 해소 법입니다.

 

 

 

 미나리 

미나리는 해독작용이 뛰어난 음식으로 유명합니다.

숙취로 인한 두통과 구토에 효과적입니다.

미나리를 생즙으로 드시면 좋지만

보통의 경우 숙취로 인해 생즙이 힘드실 수 있기에

콩나물국, 북엇국 등에 미나리를 넣어 끓여 드시면

숙취해소에 많은 도움이 됩니다.

 

 

 

 감 

감을 먹으면 속을 진정시키고 통증을 없애주는

효과가 있습니다.

또한 몸의 저항력을 높여주기 때문에

몸 안의 알코올을 빠른 시간 안에 배출시키고

피로도 빠르게 회복할 수 있습니다.

 

 

 

 피클 

술 먹은 다음 날 입이 마르는 증상을 호소하시는 분들이

많이 있습니다.

술을 마시면 수분과 전해질이 빠져나가기 때문인데요.

이때 피클을 드시면 좋습니다.

짠맛이 나는 피클은

우리 몸에서 빠져나간 전해질 성분을 대신하여

숙취를 막는데 도움을 줍니다.

특히 피클에는 충분한 수분을 담고 있기 때문에

이뇨작용을 도와 숙취 해소에 도움을 주는 음식입니다.

 

 

이미지 출처 : 구글

 

 

 

 

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