전립선에 좋은 음식 15가지♡

 전립선에 좋은 음식 15가지♡ 

 

 

 

 

 

 전립선에 좋은 음식 

 

 

 

 호박씨 

호박씨는 전립선에 효과가 좋은 음식입니다.

호박씨에는 아연이 함유되어 있는데

이는 전립선 크기를 줄여주는 효과가 있으며

아미노산인 알라닌, 글리신, 글루탐산이 풍부하여

전립선 증상을 개선해 줄 수 있습니다.

또한 카로티노이드와 비타민E가 풍부하여

전립선염의 염증을 줄여주며

전립선 비대증을 예방하기도 합니다.

 

 

 

 브로콜리 

브로콜리에는

이소티오시안산, 설포라반 성분이 풍부하여

암세포 성장을 억제하는데 효과가 있습니다.

또한 브로콜리에 함유되어 있는

비타민, 칼슘 등은 뼈와 심장 건강에도

많은 효과를 보인다고 합니다.

지속적으로 브로콜리를 섭취한 남성들은

 그렇지 않은 남성들에 비해 전립선암 발병률이

50% 이상 낮다는 연구 결과가 있습니다.

 

 

 

 마늘 

마늘은 항염, 항암 작용에 아주 뛰어난 음식으로

전립선염뿐만 아니라 전립선암 예방에도

효과가 뛰어난 음식입니다.

혈액순환을 돕고 면역력도 향상해 주는 효능이 있어

전립선 건강에 도움을 줍니다.

 

 

 

 호두 

호두에는 지방산과 스테콜이라는 성분이

풍부하게 함유되어 있습니다.

이 스테콜 성분은 신체 내 호르몬 과잉 분비를 막아주고

전립선 관련 질환을 예방, 치료하는데 도움을 줍니다.

또한 전립선 이상으로 인한 소변장애 해소에도

많은 도움을 주는 음식입니다.

 

 

 

 가지 

가지는

전립선에 민간요법으로도 사용되는 음식입니다.

가지는 신체의 열을 내리고 혈액 순환을 도와주는

효과가 있는데요.

전립선 이상으로 소변이 잘 나오지 않을 때

가지를 섭취하시면 효과가 좋습니다.

 

 

 

 더덕 

더덕은 무기질과 식이섬유소가 풍부하여

소화기능을 향상시키고

항암성분인 사포닌이 풍부하게 함유되어 있어

기혈순환 개선과 해독작용을 도와줍니다.

이는 전립선염 예방에 효과가 있습니다.

 

 

 

 석류 

여성 건강과 갱년기 증상 개선에 탁월한 음식으로

많이 알려져 있는 석류입니다.

여성 건강뿐 아니라 남성 전립성 건강에도

효과적인 작용을 하는데요.

석류에 함유되어있는 엘라그산 성분과

각종 항산화 물질이 혈액의 흐름을 원활하게 하고

전립선 암세포의 증식을 억제하기 때문에

전립선 건강에도 좋은 음식입니다.

 

 

 

 콩 

콩은 특히 식초에 절여 드시는 게 좋은데

식초는 체내 노폐물을 정화하고

독성을 해독할 수 있어

식초와 콩을 함께 섭취하시면

배뇨장애 완화에 많은 도움이 됩니다.

 

 

 

 크랜베리 

크랜베리에 함유되어 있는 키니산은

소변을 산성으로 유지하여

감염증의 원인이 되는 균의 번식을 막아줍니다.

이러한 작용으로 균에 의해 소변이 탁해지거나

소변의 악취 발생이 억제됩니다.

그 외에 세균이 요로에 부착하는 것을 예방해주는

폴리페놀이 풍부하게 함유되어 있습니다.

 

 

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 산수유 

산수유는 코르닌, 타닌, 사포닌처럼

배당체의 유효성분이 풍부하게 함유되어 있어

자양강장제의 역할뿐만 아니라

정력 개선, 만성 전립선염 개선 등에

많은 도움을 주는 음식입니다.

 

 

 

 지황 뿌리 

지황 뿌리는 정액 생산량과 혈액을 보충하여

전립선을 강화시켜 줍니다.

지황 뿌리는 주로 생즙으로 먹거나

꿀에 졸여서 드시면 좋습니다.

 

 

 

 마 

마는 신체 증진을 돕는 음식으로

전립선을 강화시키는 약재로 활용해왔습니다.

성기능을 향상시켜주고

남성분들의 허리 강화에도 도움을 줍니다.

생마에는 효소가 함유되어 있어

마를 생으로 갈아 드실 경우 효과가 더욱 좋습니다.

 

 

 

 토마토 

토마토에 함유되어 있는

리코펜 성분은 강력한 항산화 물질입니다.

이는 전립선의 노화를 막아주고

전립선염, 전립선 암까지도 예방해주는

효과를 가지고 있습니다.

 

 

 

 굴 

굴은 바다의 우유라고 불리기도 하는데요.

굴에는 아연, 칼슘, 철분, 요오드, 무기질 성분이

풍부하게 함유되어 있습니다.

그중 아연은 전립선 비대증에 효과적이며

그 증상을 완화시켜주고

전립선의 크기를 감소시켜 주는데 도움을 주어

꾸준히 섭취하시면

전립선 비대증을 예방, 개선하는데 도움이 됩니다.

 

 

 

 질경이 씨 (차전자) 

질경이 씨는 이뇨작용에 탁월한 한약 재료로

차전자라고도 불립니다.

질경이 씨인 차전자는 비뇨기의 염증 중

전립선염에 특히 좋은 음식입니다.

 

 

 

 

전립선은 방광 바로 아래 있으며

요도를 감싸고 있는 남성의 분비선으로

전립선의 가운데에 난 구멍으로

사정관과 요도가 통과하고 있으며

정액 성분의 30%를 만들어서 분비하는

남성 생식기입니다.

따라서 전립선에 문제가 생기면

배뇨나 발기, 사정에 문제가 생기게 됩니다.

보통 40대~50대 남성의 절반 정도가 전립선염을 겪고

70대에는 70% 이상의 남성이

전립선 문제를 겪는다고 합니다.

 

 

이미지 출처 : 구글

 

 

 

 

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