고망띠네

자두의 효능 8가지 - 새콤달콤 영양만점♡ 변비 예방 식이섬유와 펙틴, 그리고 변을 묽게 하는 이사틴이라는 성분이 자두에 들어있어 장의 운동이 활발해지고, 변비를 개선하는 효능이 있다고 합니다. 자두의 신맛 속에 유기산이 들어있어 장내 세균을 없애준다고 하네요. 야맹증개선자두는 안토시아닌성분이 풍부하여눈건강에 좋을뿐 아니라 눈의 영양을 공급해주어 야맹증 치료 및 안구건조증을 개선합니다. 피로회복비타민이 많이 포함된 자두는 그중에서 비타민 C도 많이 함유되어 있답니다.이런 비타민C는 활성산소를 줄여주는 역할을 하는데 이 할성산소를 억제하면 피로가 쌓이는 것을 막아주는 역할을 해준답니다. 면역력강화여름에는 높은 기운 때문에면역력이 떨어지기 쉬운 계절입니다.그래서 자두를 꾸준하게 섭취해주는 것이 좋은데요.자두..

먹거리파일 2016. 7. 28. 20:19

유아 아토피의 원인과 유형 그리고 증상 아토피의 원인부모/가족중 아토피 질환환자가 있는 경우알레르기 항원반응을 과민하게 일으키는 가족력이 있을경우 아이도 아토피 질환을 가지게 될 가능성이 높답니다. 집에서 개나 고양이 등의 애완동물을 기르는 경우 아토피 질환을 가지고 있는 경우에는가급적이면 집안에서 애완동물을 키우지 않는 것이 좋으며 동물의 털이나 비듬이 알레르기를 일으키는 주요 물질로 지적이 되고 있답니다. 천으로 된 소파, 커튼, 카페트, 인형, 침대 사용 사람의 피부에서 떨어져 나온 분비물을 먹고사는집먼지 진드기는 아토피 질환의 주요 알레르기라고 합니다.집먼지 진드기를 줄이기 위해서는직물로 된 침구나 가구는 가급적 사용하지 않거나 햇볕에 자주 널어 말려주고 삶는것이 좋답니다. 특정음식 섭취시 특정음..

육 아 사 전 2016. 7. 28. 11:30

아침에 먹으면 해로운 음식 10가지 도넛사실 해외에서는 아침 대용으로 도넛과 커피를함께 먹곤 하는데요.아침부터 당을 과다로 섭취하게 된다면성인병이나 고혈압과 같이 몸에 상당한 무리가 된답니다.아침에 먹는 당은 오히려 배고픔을 더 빨리찾게 된다고 합니다. 설탕 든 시리얼대부분 시리얼이 설탕과 탄수화물로 가득하답니다.이 때문에 섭취 시 혈당이 급격히 상승했다가 떨어지는 증상이 나타나는데요.이런 시리얼은 피하는 것이 최선이라고 하네요.대신 식이섬유와 단백질 함량이 높은 것을 선택하고몸에 좋은 아마씨나 호두를 첨가하면 좋답니다. 베이컨, 햄 아침부터 먹는 기름진 음식은대부분 고칼로리 음식으로 하루 칼로리 섭취량을 높일 뿐만 아니라,암, 고혈압 발병율을 상당히 높힌답니다. 포장된 메이플시럽 팬케이크천연 메이플시럽..

건 강 하 기 2016. 7. 28. 06:30

마음의 법칙 노크의 법칙"당신의 먼저 노크하라" 상대방의 마음의 문을 열려면 '내가 먼저 노크하라. 그리고 나를 공개하라' 내가 먼저 솔직한 모습, 인간적인 모습, 망가진 모습까지 보여주면 상대방도 편안하게 마음의 문을 열게 될것입니다. 거울의 법칙"거울은 주인이 아니다" 거울은 먼저 웃지 않는다. 내가 웃어아만 거울 속의 내가 웃듯이 인간관계도 내가 먼저 웃어야 합니다. 내가 먼저 관심을 갖고 공감하고, 배려하는 것이 가장 중요한 법칙이라고 합니다. 베품의 법칙"먼저 주어라, 그 다음에 받아라" 다른 사람에게 호감을 얻고 싶으면, 먼저 호감을 배풀어야 합니다. 자기를 좋아하는 사람을 싫어하는 사람은 없습니다. 항상 좋은 감정을 갖고 대하도록 노력해야 한다고 합니다. 짝의 법칙"저절로 통하는 사람이 있다..

우리는연인 2016. 7. 27. 23:04

목욕법에 따른 목욕효능 10가지 - 한 첩의 보약보다 좋은 목욕♡ 수온에 따른 분류고온욕 목욕탕에 들어갔을 때 뜨겁게 느껴지는섭씨 42~45도의 물에 온몸을 담그는 목욕법이예요.몸의 면역력을 증강시키며 열에 예민한 바이러스나박테리아 등의 활동을 위축시키는 효과가 있답니다.또 지방이나 혈액 속에 축적된 나쁜 찌꺼기나화학성분, 숙취물질을 제거합니다.감기환자, 강도 높은 육체노동을 하거나 만성피로,숙취에 시달리는 사람에게 좋답니다.미온욕약간 따뜻하다고 느끼는 섭씨 36~38도 물에서10분 이상 들어 앉아 목욕하는 방법이예요.피부혈관을 확장시켜 피가 피부로 몰리게 하며정신 신경계통을 진정시키는 작용을 한답니다.피부미용에 좋고 머리가 복잡하거나 스트레스에시달리는 사람 또는 불면증 환자에게 권장됩니다.고혈압이나 동..

건 강 하 기 2016. 7. 27. 21:23

니코틴해독에 좋은 음식 15가지 - 건강한 폐를 위해♡ 녹차담배는 비타민C를 소모 시키므로 담배를 피우는 사람에게 비타민C가 많이 필요로해요. 녹차는 이뇨 작용까지 도와주므로 니코틴을 제거하는데도 도움이된답니다. 고구마고구마에는 비타민C가 풍부해요.근데 이 비타민C는 고구마의 경우 전분으로 쌓여 있어서 조리를 해먹어도 비타민이 파괴되지 않기 때문에 니코틴 해독에 좋은 음식입니다. 율무율무는 위와 간 기능을 활성화시켜주고 가래를 멎게하여 폐가 깨끗해지게 만들어주는 음식인데요. 이뇨작용도 도와줘서 니코틴해독에 좋은음식입니다. 파래파래는 니코틴 해독과 중화에 도움이 됩니다. 또한 비타민 A가 폐점막을 재생하고 보호하는데 좋은 음식입니다. 연근 연근은 특히 호흡기 질환에 좋은데요. 체내의 노폐물을 배출시켜주는데..

먹거리파일 2016. 7. 27. 12:00

아이와 나누는 5분 잠자리 스킨쉽 - 자장자장♡ 부드럽게 등을 쓸어준다.아이를 뉘어놓고 가만히 등을 쓸어주세요. 아이가 엎드려도 좋고, 옆으로 누워도 상관없어요.천천히, 리드미컬하게 등을 쓸어주면서 자장가를 불러주세요. 엄마의 따뜻한 체온과 나직한 목소리에 아이는 마음의 안정을 얻게 된답니다.이 상태로 5분만있으면 잠을 자지 않으려고 칭얼거리던 아이도 기분좋게 잠들거예요.​ 발 마사지를 해준다.하루의 피로가 쌓이는곳~발! 아이는 어른에 비해 상대적으로 운동향이 적지만 저녁에 발이 아픈것은 마찬가지예요.아이가 잠자리에 들기전에 발마사지를 해주면, 혈액순환이 원활해지고 피로가 풀려 잠도 잘온답니다.아이의 건강에 좋으므로 꼭 실천에 옮겨보세요. 발마사지를 해주면서 오늘은 무엇을 하고 놀았는지,아이와 눈을 맞추..

육 아 사 전 2016. 7. 27. 08:00

한국인이 먹어야할 10대 밥상 - 건강합시다♡ 암예방 - 마늘마늘의 강렬한 냄새는 바로 알리신 성분 때문! 강력한 살균작용을 할 뿐만 아니라 암예방에도 놀라운 효과가 있다. 특히 마늘은 소화기계통의 암에 그 효과가 더 크다고 한다. 당뇨병예방 - 콩당뇨 예방을 위해선 평소 혈당지수가 낮은 음식을 섭취하는 게 좋다.바로 콩이 혈당지수가 낮은 대표적인 음식이다. 콩 식품이 당뇨병 환자의 뇨단백을 감소시킴으로써 저하된 신장기능을 호전시킨다는 결과도 있다.또한 콩 속에 풍부한 식이섬유는 위와 장에서 포도당의 흡수 속도를 낮추어 당뇨병을 억제하고 급격한 혈당상승을 막는 효능이 있다. 심장병예방 - 고등어바다의 보리라고 불리는 고등어는 단백질과 지질이 풍부한 식품! 고등어의 불포화지방산은 혈관확장, 혈소판응고 억제..

건 강 하 기 2016. 7. 27. 06:00