목욕법에 따른 목욕효능 10가지 - 한 첩의 보약보다 좋은 목욕♡

목욕법에 따른 목욕효능 10가지 - 

한 첩의 보약보다 좋은 목욕♡

수온에 따른 분류

고온욕 

목욕탕에 들어갔을 때 뜨겁게 느껴지는

섭씨 42~45도의 물에

 온몸을 담그는 목욕법이예요.

몸의 면역력을 증강시키며

 열에 예민한 바이러스나

박테리아 등의 활동을 

위축시키는 효과가 있답니다.

또 지방이나 혈액 속에 축적된 나쁜 찌꺼기나

화학성분, 숙취물질을 제거합니다.

감기환자, 강도 높은 육체노동을 하거나 

만성피로,

숙취에 시달리는 사람에게 좋답니다.

미온욕

약간 따뜻하다고 느끼는 

섭씨 36~38도 물에서

10분 이상 들어 앉아 목욕하는 방법이예요.

피부혈관을 확장시켜 

피가 피부로 몰리게 하며

정신 신경계통을 

진정시키는 작용을 한답니다.

피부미용에 좋고 

머리가 복잡하거나 스트레스에

시달리는 사람 또는 

불면증 환자에게 권장됩니다.

고혈압이나 동맥경화증 

혹은 심장병이 있는 사람은

 주 1~2회 미온욕을 하는 것이 좋아요.

 

 신체에 따른 분류

전신욕

몸 전체를 담그는 것으로 온몸의 피로가

누적되어 있을 때 

적당한 목욕법이예요. 

수압에 의한 작용으로 전신 근육의 

이완 효과가 탁월하답니다. 

이때 물의 온도는

 섭씨 37~38도 정도가 적당한데 

대개 심장이 물 속에 잠겨 5분 

이상 지속하기가 어려워요. 

반신욕

명치 아래쪽만 담그는 것으로 

고혈압이나 저혈압 등 

심장 관계질환을 갖고 있는 

사람에게 적절한 목욕법이예요. 

심장을 담그지 않아 

직접적으로 무리가 가지 않으면서

 몸 전체가 빠른 시간 안에 따뜻해지기 때문에

 오랫동안 지속할 수 있는 효과적인 

목욕방법이라고 할 수 있어요.

좌욕 

물을 채운 욕조에 상체와 다리를 내놓은 채

배꼽 아래쪽만 담그는 목욕법이예요.

방광염, 생리통, 치질 등에 

효과가 있답니다. 

이때 물의 온도는 체온보다 낮은 

섭씨 25도정도의 

미지근한 물이 좋아요.

수욕 

팔이나 어깨를 많이 사용하는 

사람들에게 좋은 목욕법이예요.

세면대나 세숫대야에 섭씨 43도 정도의

뜨거운 물을 담고 

손목까지 잠기도록 한 후

10분정도 두면 

어깨 결림 등의 증상이 완화된답니다.

족욕

섭씨 43도 정도의 뜨거운 물에 

발목까지 담그는 족욕은 

시간이 없을 때 할 수 있는 

간단한 목욕법이예요. 

발만 담그는 것이라도 

온몸에 작용하기 때문에 

초기 감기 증세가 있을 때 

효과적이예요.

방법에 따른 분류

흡입욕

 코로 온천증기를 흡입하는 방법이예요.

가장 적합한 온천은 

식염천, 유황천, 명반천, 

그리고 알칼리천이랍니다.  

비염, 인후염, 기관지염 등의 

호흡기 질환에는 

다른 온천욕보다 효과가 커요. 

흡입은 식후 2시간이후에 시행 하고 

한번에 5~20분 정도합니다. 

담배는 금하고 30분 가량 휴식을 취하며,

 기간은 2주~5주간 지속하는 것이 좋아요.

함수욕

 입안에 온천수를 머금거나

 양치질을 하는 방법이예요. 

식염천, 유황천, 알칼리천 등이 

이용됩니다. 

머금는 흿수는 한번에 10회 정도,

 양치질은 1일 3~4회정도 합니다.

세척욕

온천수로 질세척, 위세척, 

장세척 등을 행하는 방법이예요.

 45~50℃의 온천수로 

한번에 15분가량 시행하며

 매일 또는 격일로 세척합니다. 

급성, 만성 부인병 등에 적용된답니다.

방 문 감 사 합 니 다. =^^=

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