많은 사람들이 때때로 많이 느끼는 '식욕'
식욕에도 종류는 존재합니다.
바로 '진짜 식욕'과 '가짜 식욕'이 있습니다.
우리의 뇌는 이러한 식욕을
자주 혼란스러워하기 때문에
이 차이를 충분히 이해하는 것이야말로
체중 감량에 가장 핵심적인 방법이 될 수 있습니다.
식사를 섭취하지 않는 시간이 오래되면
혈중의 에너지 부족을 보충하려 하는 동시에
뇌 속에 당질 부족을 감지하여 강한 배고픔을 주어서
식욕을 이끌어내는 것이 '진짜 식욕'입니다.
'지금은 점심시간이니까'
'맛있을 것 같으니까'
'좋은 냄새에 유혹되어' 등등
무의식적으로 인지 기호 경험 기억 등에 연계하여
식욕을 이끄는 경우가 '가짜 식욕'이라고 합니다.
'진짜 식욕' VS '가짜 식욕'
진짜 식욕 :
필요에 의한 식욕
가짜 식욕 :
먹는 욕망에 의한 식욕
진짜 식욕 :
배고픔이 서서히 나타납니다.
가짜 식욕 :
배고픔이 갑자기 강하게 나타납니다.
감정이 나쁜 방향에 있을 때 나오기 쉽습니다.
진짜 식욕 :
신체에서 반응합니다.
아무것도 먹지 않아 배가 고픈 것입니다.
가짜 식욕 :
머리에서 반응합니다.
배고픔이 나타나지 않은 채 음식 냄새 등으로
식욕이 나타나는 것입니다.
진짜 식욕 :
음식의 종류 상관없이 무엇을 먹어도
맛있다고 느끼게 됩니다.
가짜 식욕 :
특정 음식이 먹고 싶다고 느끼게 됩니다.
순수한 배고픔과는 다릅니다.
진짜 식욕 :
먹은 후 포만감이 있습니다.
가짜 식욕 :
아무리 먹어도 만족하지 못하고
계속해서 먹고 싶은 마음이 생깁니다.
이미지 출처 : 구글
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