날씬한 배를 만드는 8가지 다이어트 식품 - 잘록한 허리♡

날씬한 배를 만드는 8가지 다이어트 식품 - 

잘록한 허리♡

날씬한 배를 만드는 다이어트 식품

찬물 대신 따뜻한 물

 

찬물이 아닌 미지근한 물을 

마시는 것이 좋습니다.

차가운 물은 가스를 차게 하는 반면 

미지근한 물은 노폐물을 배출시키는데 

도움을 줍니다.

공복에 마시는 미지근한 물 한잔은 

장 활동을 도와 변비를 예방하는 

효과가 있습니다.

생강차

생강과 생강차는 부기를 빼줄 뿐 아니라 

소화를 도와 살이 찌는 것을 막아줍니다.

항산화 성분이 함유되어 노화예방에도 탁월하며 

우리 몸의 독소를 빼내고 

복부 팽만감을 가라앉히는 효과가 있습니다.

생강을 우려 만든 생강차를 틈틈히 마셔주면 

소화를 도와 살찌는 것을 막을 수 있답니다.

 

 

바나나 

바나나 하나에 약 602mg의 칼륨이 들어있는데 

칼륨은 체내 나트륨 수치를 조절해 

배가 가스로 볼록해지는 것을 막는데

 효과가 있습니다. 

또한 바나나 껍질과 과육 사이의 

하얀 부분에는 변비해소에 도움을 주는 

펙틴이 다량으로 함유되어 

변비예방에 좋습니다.

 

파인애플

달콤하고 과즙이 풍부한 파인애플에는 

소화를 촉진하고 복부 팽만을 줄여주는 효소인 

브로멜린이 함유되어 있습니다. 

배변활동을 돕고 체내 나트륨 수치를 조절해 

가스가 차는 것을 방지해 준답니다.

고기를 먹을 때에도 

소화가 잘 되지 않으시는 분들을 

파인애플을 곁들여 드시면 

소화를 도와줍니다.

 .

파슬리

파슬리는 잎만 먹어도 비타민k의 

일일 섭취량을 거의 채울수 있다고합니다. 

특히 소변을 잘 나오게하는 

이뇨 효과가 뛰어나 

천연이뇨제 효과가 있어 

부종을 예방할수 있다고 합니다.

 

 

치커리

치커리의 쓴맛인 인타빈은 

소화를 촉진시켜 복부 팽만감을

 가라앉히는데 도움을 주며

장 속의 좋은 박테리아가 

생성될 수 있도록 돕는 기능이 있습니다.

 

양배추김치

양배추는 위가 좋지 않은 사람에게도 

좋은 것으로 알려져 있는데요. 

양배추를 싱겁게 절여 만든 

독일 전통 김치인 사워크라우트는 

소화를 돕는 효소와

몸에 좋은 박테리아가 들어 있어

건강식으로 좋습니다.

 

잡곡류

현미 수수 조와 같은 잡곡류는 

뱃살을 사라지게 하는데 

놀라운 효과를 나타냅니다.

식이섬유가 많아 장기능을 돕고

소화를 돕는 박테리아 활동을

촉진시키기 때문이랍니다.

이미지출처 : 구글

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