비만세균이 살을 찌운다 - 비만세균이 싫어하는 음식♡

비만세균이 살을 찌운다 - 

비만세균이 싫어하는 음식♡

2013년 중국 상하이자오퉁대학 

리핑자오 교수에 의하면​

독소가 있어 신진대사를 방해하고 

몸 속에 지방을 축적시키는 

'엔테로박터'라는 비만 세균이 있다고 합니다.

비만을 일으키는 특정 세균의 발견이 

역으로 비만을 치료할 수 있는 방법이 

되었다고 합니다.

식습관이 나쁠 경우 어떠한 이유로 

유해한 세균들의 수가 늘어나게 되는데 

유해균의 수가 늘어날 수록

특정 독소를 뿜는데 그 세균들이 혈관에 들어가서

 백혈구의 염증을 일으키는 원인이 된다고 합니다.

이 염증이 우리 몸의 신진대사에 

악영향을 주게 된다고 합니다. 

고도 비만자를 대상으로 

엔테로박터의 활동을 억제한 결과 

23주 후에 51Kg의 체중감량 효과를 

보았다고 합니다.

장내 세균 균형이 깨진 상태를

 '디스바이오시스'라고 합니다.

디스바이오시스(Dysbiosis) 상태에서는

비만, 당뇨 등 만성질환이 유발되기 쉽습니다.

비만세균 잡아주는 음식

발효녹차

다이어트에 큰 효과를 가지고 있는 것은 물론 

혈압을 내려주고, 

소화, 가래, 갈증에 도움을 줍니다. 

숙취, 식중독, 치아 건강, 그리고 피부 미용과 

기미, 주근깨 억제 효능까지 가지고 있어 

여성에게 가장 잘 어울리는 건강차입니다.

우엉

우엉에는 당분과 지질의 흡수를 제한해주는

팔미트산이라는 성분이 있어

당뇨 및 비만을 예방하는데 좋으며 

칼로리에 비해

포만감이 높다는 장점이 있습니다.

 

양파

양파는 대장균이나 식중독을 일으키는 

살모넬라균을 비롯한 병원균을 죽입니다. 

그 때문에 소화 불량에도 좋습니다.

양파는 지방의 함량이 적으며

채소로서는 단백질이 많은 편입니다.

 

아스파라거스

아스파라거스 칼로리는 100g당 12kcal로

칼로리가 낮아 체중 조절하는 분들이 섭취하면

좋은 아스파라거스 효능을 볼 수 있다고 합니다.

또한 섬유질이 풍부하게 들어 있어

변비를 예방하고 개선하는데 도움이 되며,

지질함량을 낮추는데도 도움이 된다고 합니다.

치커리

치커리에는 장내 유익한

 비피더스균과 락토바실러스균들을 

증가시켜주는 효과가 있어

장을 튼튼하게 만들어주고 

정장작용에 도움을 주며 

섬유질이 풍부해서 변비해소에도 좋다고 합니다.

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