작은얼굴 만드는 작은 습관 - 주먹만한 얼굴♡

작은얼굴 만드는 작은 습관 - 

주먹만한 얼굴♡

찬 물로 세안하기

세안을 할 때 처음에는 미지근한 물로 하다가

마지막은 차가운 물로 헹구는 것이 좋은데요.

이는 혈액순환을 도와 얼굴의 붓기를 빼고

갸름하게 보이는데 도움을 준답니다.

바른 자세

무의식적으로 턱을 괴는 습관은 

혈액순환을 방해하고 균형을 망가뜨림으로써 

턱모양을 변형시키고 주걱턱이나

부정교합의 원인이 될 수 있답니다.

다리를 꼬는 자세​ 역시

혈액순환을 방해해서 얼굴을 붓게 만들며 

얼굴 발란스를 깨게 되죠.

꼿꼿하고 바른 자세를 통하여 

뼈의 균형을 유지하는 것이 좋답니다.

안면 운동

무표정한 얼굴은 

얼굴 안면 근육을 굳게 만들기 때문에

얼굴을 더 크게 만들 수 있어요.

틈틈이 입이나 눈을 이용하여 

다양한 표정을 지으며 근육을 풀어주는 

안면 운동을 해주는 것이 좋답니다.

부드러운 음식

딱딱하고 질긴 음식은 

턱의 저작근을 발달시킴으로써 

사각턱을 만듭니다. 

부드러우면서 싱거운 음식의 섭취만으로도 

턱 근육이 과도하게 운동하는 것을 줄여

얼굴 붓기가 빠져서

 얼굴이 작아지는 효과를 낼 수 있답니다.

한쪽으로만 씹지 않기

한쪽으로만 음식물을 계속해서 씹게되면 

한 쪽 턱만 발달하게 되고 

그것이 반복되어 점점 더 심해지게 되면

안면 비대칭이 와서 얼굴이 비뚤어지게 됩니다. 

음식물을 한쪽으로만 씹는것은 

굉장히 안좋답니다. 

마사지하기

귀 아래, 턱 라인을 자극하여 마사지를 하면 

작은 얼굴을 만들 수 있어요.

주먹을 쥔 상태에서 엄지손가락만을 이용해

턱 끝에서 귀 밑까지 쓸어주시면 근육이 풀리고

혈액순환을 도와줘 

얼굴 부기를 빼는데 도움이 된답니다.

 높은 베게 베지말기

높은 베게를 사용하면 

목주름이 생기기 쉽고, 목이 두꺼워지므로 

낮은 베게를 사용하는 것만으로도

 얼굴이 커지는 것을 예방 할 수 있답니다. 

 똑바로 누워서 자기

엎드려자는 습관은 얼굴의 혈액순환을 방해하여 

오히려 얼굴을 붓게 만듭니다.

똑바로 누워 자는 습관을 들여보세요.

옆으로 누워자는 습관도 얼굴을 붓게 할 수도 있고 

턱관절에 나쁜 영향을 미칠 수 있답니다.

자극적인 음식 줄이기

자극적인 음식은 중독성이 있고

 맛이 좋아 즐겨찾게 되지만 

건강에도 안좋고 얼굴을 붓게 하는 효과가 있어요.

부어있는 얼굴에 붓기만 빠져도 

얼굴이 작아보이는 효과가 있기 때문에 

자극적인 음식이나 기름진 음식을 

줄이는 것도 좋답니다. 

얼굴작아지는 마사지 tip

입 크게 벌리기

우선 입을 '아' 모양으로 크게 벌려주세요. 

그리고 눈을 최대한 크게 뜬 상태로 

3초동안 유지해 주시면 된답니다. 

숨을 내쉬면서 원래대로 돌아와주시면 되는데요.

 이것을 여러번 반복해 주시는 것이 

근육을 풀어주게 되어 좋다고합니다.

이중턱 없애기

우선 두 손을 꽉 주먹쥐어 주세요. 

그것으로 귓볼 아래쪽을 

꾹꾹 눌러주시면 되는데요.

 뭉쳐있는 근육을 풀어주면서 

조그만한 얼굴을 가꿀 수 있도록 도와준다고 해요.

 틈틈히 실천해 주실 수 있도록 해 주시는 것이 

탁월한 도움이 된답니다.

눈두덩이 살 제거

우선 손가락을 브이자 모양으로 만들어 주세요. 

눈의 앞뒤에 위치하게 한 후에 

꾹꾹 눌러주시면 된답니다. 

눈은 위로 떠 주시는 것이 효과적이라고합니다.

감 사 합 니 다. =^^=

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