파프리카 색갈별 효능 - 비타민덩어리♡

파프리카 색갈별 효능 - 

비타민덩어리♡

초록색

초록색 파프리카는

다른 색의 파프리카에 비해

가장 낮은 칼로리를 가지고 있다고 합니다.

다이어트 시 우리에게 가장 필요한 철분과 

섬유질을 많이 함유하고 있어

살도 빠지고 영양소도 단단히 챙기는 

건강한 다이어트를 가능하게 합니다.

또한 캡사이신 성분과 섬유질이 풍부해서

변비 예방에 좋고 소화 촉진도 탁월합니다.

노란색

노란색 파프리카의 피라진 성분은

혈액 순환에도 좋아 혈관 질환을 예방하고,

특유의 노란색을 띄게 하는 루테인 색소가 

눈의 망막을 구성하는 성분으로

 눈건강을 좋게합니다.

또한 육체적, 정신적 스트레스 증상을

해결하는 효능이 있는데요.

각종 비타민이 풍부하며 

비타민 C의 흡수가 잘 되게 돕는 역할도 하고 

피로회복에 도움을 줍니다.

또한 플라보노이드 모세혈관벽 강화와 

원활한 혈액순환 효과로 심혈관계와 고혈압등의 

질환 예방도 돕습니다.

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주황색

주황색 파프리카에는

멜라닌 색소를 억제시켜주는 효능이있어

피부미용에 아주 좋고, 

아토피성 피부염 예방효과도 있기 때문에

 피부의 트러블을 많이 걱정한다면

주황색 파프리카를 섭취해

예방하는 것을 추천합니다.

또한 꾸준히 섭취하면 콜레스테롤 조절에도 

도움을 준다고 합니다.

비타민A도 풍부하게 들어있어 

야맹증 개선과 시력 보호 및 개선에

뛰어난 효과를 보입니다. 

빨간색

빨간색 파프리카에는

붉은색 색소인 리코펜이 

노화을 일으키는 활성산소의 생성을 막아줘서

노화방지에 좋다고 합니다.

그리고 엽산과 철분이 있어 빈혈예방에 

효과적입니다.

비타민 E보다 100배 이상 항산화 효과는 물론 

카로틴 2배 이상의 항산화 효과가 있어 

암을 예방하기도 합니다.

또한 비타민 A도 풍부하게 들어 있어서 

관상동맥증을

예방하는 효과도 있습니다.

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