톱모델 혜박의 저칼로리 식단 - 나도 모델모델♡

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톱모델 혜박의 저칼로리 식단

아침

- 저열량 고영양소 식단입니다.

-- 저열량 곡물빵과 커피

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점심

- 가벼우면서 신진대사를

활발히 할 수 있는 식단입니다.

-- 샐러드 위주의 식단

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저녁

- 채소 위주의 저칼로리 건강식단입니다.

-- 하루 한끼는 한식

(현미찹쌀밥 1/2공기)

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혜박의 식단에서 보면 알 수 있듯이 

식단관리는 다이어트의

가장 기본이 되는 것 같아요.

무엇보다 그녀처럼 세끼를 꼬박꼬박

챙겨먹는 것이 중요하답니다. 

건강한 식단을 위주로

단백질과 비타민 등의 식품을 

골고루 섭취하는 것이

건강을 해치지 않으면서 

다이어트를 할 수 있는 방법이예요.

우리가 좋아하는 고열량의 음식들만 제외하고

건강을 챙기면서 

다이어트에 도움이 되는

음식들도 찾아보면 꽤 많답니다. 

음식의 양을 줄이는 다이어트를 하면서도 

얼마든지 몸에 영양소를 공급해 줄 수 있어요.

식단을 보면 아침, 점심, 저녁 모두

칼로리가 낮은 게 특징인데요. 

혜박은 기초대사량을 맞추기 위하여 

하루 한끼 한식을 먹어

균형잡힌 식사를 한다고 하네요.

그녀가 SNS에 올렸던

현미, 청국장, 김치 등을 챙겨먹는

저녁 식단은 

전문가들도 다이어트에 최적의 식단이라고

평가했다고합니다.

저녁은 굶지 마시고

건강한 음식으로 꼭 챙겨드세요.

그녀는 아침운동 매니아로도 유명한데요. 

예쁜 몸매를 유지하는 비결 중에

하나인 것 같습니다. 

주말이면 남편을 따라 뛰어 다니며

3~4시간 정도를 등산을 즐긴다고 하네요. 

또한 허리라인 유지 비결로

런닝머신 15분~20분

허리 좌우 비틀기

다리 들어 올리기

이 세가지 운동만하면

날씬한 허리라인을 유지할 수있다고 합니다.

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이미지출처 : 구글

감 사 합 니 다. =^^=

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