효소 다이어트 방법 - 살찌지 않는 몸으로 만들쟈♡

효소 다이어트 방법 - 

살찌지 않는 몸으로 만들쟈♡

효소다이어트??

발효된 곡물의 가루나 액상으로된 음식으로

다이어트 효과를 누리는것을 말하는데요.

효소 속에 들어있는 과당이

 몸 속 지방을 분해하며

그와 더불어 몸 속 독소를 제거해주는

체질개선효과까지 가진 방법이랍니다.

단기간동안 많은 양의 체중을 감량할 수 있으며

체중감량을 목적으로 2주간시행합니다.

효소다이어트 3단계

절식준비

효소다이어트는 갑자기 단식을 하는 것 보다는

절식 준비 단계부터 시작해서 

평균 3일 정도 몸의 준비를 한답니다. 

이 기간동안 음식섭취량을 서서히 줄여

 몸의 균형을 맞춰 주셔야 효과가 좋습니다.

1일째 - 평소의 식사량의 반정도만 식사를 합니다. 

3끼 다 챙겨드세요.

2일째 - 3끼를 다 챙겨먹되 죽으로만 식사합니다.

3일째 - 2일째와 동일하게 해주세요.

절식

절식 기간 동안에는 효소 이외 다른 음식물을 

섭취 금하셔야 효과 빠른다이어트로 좋습니다. 

절식 단계에서는 

칼로리 과다, 음식 소화로 지친 

몸의 기능을 회복하고

 노폐물 배출, 체질 개선의 단계라고 

볼 수 있답니다. 

단식을 하기 때문에 어지러움 등 

명현현상을 겪을 수 있으니 조심하시고

약 5~7일 정도 진행하시는 것이 

효소다이어트 추천 절식 기간입니다.

효소를 직접 만들수도 있지만 

과정이 복잡하고 실패확률이 높기 때문에 

판매되고 있는 제품을 구매하여 하셔도 좋답니다.  

물은 평소에 꾸준히 마셔주시는것이 좋습니다.

효소 단식은 5~7일정도하면 좋지만 

몸이 힘들어지거나 어지러움증이 

생기게 될 경우에는 

중단하시고 3단계를 진행하시는 것이 좋습니다.

 

회복

단식한 상태에서 갑자기 음식을 또 먹게되면

 문제가 생길 수 있답니다. 

회복기를 가지면서 

서서히 돌아오시는 것이 좋습니다. 

미음, 죽, 유동식 등을 조금씩 드시면서 

소화기능이 돌아오면 천천히 일반 식사를 

시작하시면 좋습니다. 

기간은 절식기간의 두 배 정도로 

넉넉하게 잡습니다.

한달에 5kg~50kg정도를 감량하기 위해 

가장 중요한 단계랍니다. 

회복단계에서 실패를하게 되면 

그동안 단식을 한것이 효과가 줄어들수 있습니다.

또한 회복단계에서 식사를 많이 하거나 한다면 

요요현상이 올수 있습니다.

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효소 다이어트 = 

디톡스 효과를 통한 해독작용 &

 원푸드 다이어트

 

효소 다이어트는 디톡스의 효과를 누리며

원푸드 다이어트의 감량효과가 있답니다.

디톡스를 통해 노폐물과 체지방 찌꺼기를 배출하고

원푸드 식단을 통해서 열량의 섭취를 낮춰

체중을 줄이는 것인데 

원푸드 다이어트의 최대의 단점인

영양소 부족은 그대로 지니고 있는 셈이지요.

효소다이어트가 효과가 없다는 것이 아닙니다.

단 효소다이어트가 원푸드 다이어트임을

그리고 디톡스, 해독작용을 통해서 

몸이 정화되는 것임을

제대로 이해하셔야 합니다.

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