아침에 먹으면 해로운 음식 10가지
아침에 먹으면 해로운 음식 10가지 도넛사실 해외에서는 아침 대용으로 도넛과 커피를함께 먹곤 하는데요.아침부터 당을 과다로 섭취하게 된다면성인병이나 고혈압과 같이 몸에 상당한 무리가 된답니다.아침에 먹는 당은 오히려 배고픔을 더 빨리찾게 된다고 합니다. 설탕 든 시리얼대부분 시리얼이 설탕과 탄수화물로 가득하답니다.이 때문에 섭취 시 혈당이 급격히 상승했다가 떨어지는 증상이 나타나는데요.이런 시리얼은 피하는 것이 최선이라고 하네요.대신 식이섬유와 단백질 함량이 높은 것을 선택하고몸에 좋은 아마씨나 호두를 첨가하면 좋답니다. 베이컨, 햄 아침부터 먹는 기름진 음식은대부분 고칼로리 음식으로 하루 칼로리 섭취량을 높일 뿐만 아니라,암, 고혈압 발병율을 상당히 높힌답니다. 포장된 메이플시럽 팬케이크천연 메이플시럽..
건 강 하 기
2016. 7. 28. 06:30