냉방병의 원인과 증상 그리고 예방법

냉방병의 원인과 증상 

그리고 예방법

냉방병 원인

급격한 온도 차

인간의 몸은 평균 36.5도로 

체온을 유지하는데 

날씨가 덥다고

 에어컨을 세게 틀면 

몸이 지나치게 차가워지는데,

이로 인해 체온 조절을 위한 

땀이 나지 않아 

수분 방출의 균형이 깨지고, 

혈액순환의 장애가 생겨

 몸에 이상이 옵니다.

밀폐건물 증후군

실내의 화학물질과 미세먼지가 

환기가 

제대로 되지 않을 때 발생하며

 눈, 코, 콕 등이 아프고 

피로감과 어지럼증을 

느끼기 쉬우므로

1시간에 한 번 정도 환기를 

시키는 것이 좋습니다.

레지오넬라균

에어컨에 연결된 수로에서 자라난 

레지오넬라균이 

인체에 침입해서 생기는 병으로

 면역력이 떨어진 사람에게 

잘 걸리는데

처음에는

 감기와 같은 증상으로 

시작되지만 

심하면 폐렴으로 

발전할 수도 있습니다.

냉방병 증상

냉방병은 

두통, 콧물, 재채기, 코막힘, 

몸이 나른하고 무겁게 느껴지는 등

감기와 비슷한 증상을 보여

 '여름감기' 로 불리기도 합니다.

소화불량, 하복부 불쾌감, 설사 등 

위장관 증상이 나타날 수 있습니다.

여성의 경우 냉방병으로 인해

 생리가 불규칙해지거나

 생리통이 심해지기도 합니다.

흔히 50세 전후로 나타나는 

오십견 등 관절질환이 있을 경우

찬 바람으로 인해 근육이 굳으면 

원활한 혈액순환을 방해하고 

근육과 인대를 경직시켜 

통증이 악화될 수 있습니다.

냉방병 예방하기

 실내 적정한 온도 유지

실내 기온과 실외 기온의 차이가

 5도를 넘지 않게 하되, 

실내 기온은 25~28도를 

유지하는게 좋습니다.

온도 변화에 대한 

신체조절 능력은 

보통 5도 내외랍니다. ​

또한 에어컨은

 1시간씩 가동한 후에 

창문을 열어 실내외 공기를 

환기시키는 것이 좋습니다.

 긴팔 겉옷 등으로 체온유지

냉방병 증상이 있을 경우 

따뜻한 물을 많이 마시고 

배를 따뜻하게 해주는 것이 중요합니다. 

또한 에어컨의 찬 공기가 

몸에 직접 닿지 않도록 하며

 얇은 긴소매 옷으로 

체온이 너무 떨어지지 않도록 

유지해주세요. ​

  에어컨 청소

에어컨 내부는 각종 세균의 

서식지가 될 수 있습니다.

냉각기에서 잘 서식하는

 '레지오넬라' 감염균은 

같은 냉각기를 사용하는 

건물 전체에 쉽게 퍼지기 때문에

냉방기의 청결유지가 중요합니다.  

2주에 한번꼴로 

에어컨 필터를 청소하고 

자주교체해주어야 합니다.​

 가벼운 운동 & 규칙적인 생활

평소 가벼운 운동을 습관화하면 

스트레스를 감소하고 

면역력을 키워 

냉방병 예방에 도움이 됩니다.

하지만 

냉방병 감기증상이 시작되었다면 

운동은 잠시 멈추고 

산책이나 스트레칭 등 

몸을 가볍게 움직일 수 있는

동작을 해 

근육 수축을 막아주세요.​

​

방 문 감 사 합 니 다. =^^=

조금이나마 도움이 되셨다면

↓↓공감♡↓↓ 눌러주세요~~^^//