다이어트 음료 다이어트 주스 10가지♡
다이어트 음료 다이어트 주스
다이어트 음료 다이어트 주스 10가지
치아시드 주스
치아시드는
지방 분해 호르몬을 촉진시켜
살이 빨리 빠질 수 있게 도와줍니다.
또한 식이섬유가 풍부해
변비해소에도 좋은 음료입니다.
홍차
홍차에는
체중감소를 촉진하는 성분이 들어있습니다.
플라보노이드라고 불리는
폴리페놀 화합물이 들어있는데
폴리페놀은 칼로리 섭취를 줄이고
지방분해를 촉진하며
장내 세균의 성장을 촉진하여
체중을 줄이는데 도움이 되는 음료입니다.
시금치 주스
시금치는 식욕을 억제해주고
조금만 섭취해도 포만감을 느끼게 해주어
다이어트 음료로 좋습니다.
다이어트할 때 시금치를 간 주스를
매 식사 전에 마시면 좋은데
특히 뱃살이 많이 빠지는 효과를 볼 수 있습니다.
사과식초
사과식초에는 인슐린 수치를 낮추고
신진대사를 개선하여 식욕을 억제하고
지방을 연소시켜 체중감소를 촉진시키는
아세트산이 함유되어 있습니다.
티스푼으로 2숟가락을 물에 타서 마셔주면
뱃살 다이어트에 좋습니다.
자몽 주스
자몽주스를 식사 전에 마시게 되면
식사 후 지방세포가 빠르게 분해되는 효과를
얻을 수 있습니다.
또한 자몽주스 향은
식욕억제에도 많은 도움이 됩니다.
생강차
생강차는 다이어트 음료뿐만 아니라
감기 및 여러 질환에도 좋은 차입니다.
생강차는 음식을 소화하고 흡수하는데 필요한
칼로리를 증가시켜주며 포만감도 주어
다이어트에 좋습니다.
망고 주스
망고는 높은 당도에 비해
낮은 칼로리를 가지고 있어서
식사대용으로 섭취하면
다이어트에 큰 도움이 됩니다.
다양한 망고 중 와일드 망고는
식욕을 억제해주고
지방을 분해시켜주는데 큰 효과가 있습니다.
블랙커피
블랙커피를 마시면
신진대사의 기능이 10% 정도
활성화된다고 합니다.
아침이나 운동 전에 블랙커피를 마시면
효과가 극대화됩니다.
다크 초콜릿 스무디
다크 초콜릿은
체내의 콜레스테롤 수치를 낮춰주고
사람의 기분도 좋아지게 만들어주는
효과가 있습니다.
녹차
녹차는 신진대사를 원활하게 해주기 때문에
하루의 시작과 함께
마셔주는 것이 가장 좋습니다.
녹차에는 유익한 항산화제 및 영양소가 풍부하여
체중감량에 효과적인 다이어트 음료입니다.
이미지출처 : 구글
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