스트레스 해소법 우울증 극복 포옹하기♡
스트레스 해소법 우울증 극복
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스트레스 해소법
우울증 극복하는 법
건강해지는 방법
포옹하기
포옹을 하면
심리적 안정감에 좋습니다.
미국 인디애나 주 드포대학
심리학자 매트 헤르스테인 박사에 따르면
포옹을 하면 모성 행동을 촉진시키는
옥시토신이 뇌에서 분비된다고 합니다.
이 호르몬은
정서적 유대감과 친밀감을 촉진시키고
심리적인 안정감을 줍니다.
이 옥시토신 호르몬을
뇌에서 분비되도록 해야 하는데요.
이것은 기본적으로 인간의 감정을
헌신과 신뢰감이 충만하도록
촉진시키는 것으로 알려져 있습니다.
포옹을 하고 있으면 마음이 편안해지는 게
이유가 있었습니다.
포옹을 하면
혈압을 낮추고 심장 건강에 좋습니다.
포옹을 하면
미주 신경을 통해 뇌로 신호를 보내
혈압을 낮춰준다는 주장이 있으며
포옹을 하고 있는 사람이
그렇지 않은 사람보다
심장박동수가 안정적이라는
실험 결과가 있습니다.
포옹을 하면
두려움 완화에 좋습니다.
네덜란드 암스테르담 자유대학교
샌더 쿨 연구원에 따르면
다른 사람과 몸을 접촉하는 것은
심리적 불안, 공포증, 두려움을 완화하는데
탁월한 작용을 한다고 합니다.
곰 인형을 껴안는 것만으로도
공포심이 누그러드는 효과가 있는데요.
이렇듯 포옹을 하면
심리적 불안, 공포증, 두려움을 완화하는데
탁월한 작용을 한다는 연구가 있는 것처럼
다름 사람과 몸을 접촉하는 포옹은
심리적 실존성을 극대화시켜
개인이 가진 대인 공포와 심리적 위축감을
상당 부분 완화시켜준다고 합니다.
포옹을 하면
우울증 감소에 좋습니다.
미국 오하이오 주립 대학 연구진에 따르면
나이가 들면서 박탈감과
이를 통한 우울증이 생기기 마련인데
잦은 포옹을 하면 이를 예방할 수 있다고 합니다.
포옹이 심리적 안정에
큰 효과를 발휘하기 때문입니다.
포옹을 하면
스트레스를 줄여줍니다.
다른 사람과 포옹을 하는 순간
스트레스 호르몬인 코르티솔 수치가 떨어져
스트레스 해소가 된다고 합니다.
포옹을 하면 긴장감이 풀리고
침착해지라는 메세지가 뇌에 전달됩니다.
어떤 심리 연구에 따르면 포옹을 하게 되면
순간 급성 스트레스에 반응을 해서
스트레스 호르몬인 코르테솔이
현저하게 감소하는 것으로 나타났다고 합니다.
포옹을 하면
자녀들의 정신을 건강하게 해줍니다.
미국 에모리 대학 연구진에 따르면
어린 시절 잦은 신체접촉이 성장과정에서 생기는
스트레스를 줄여주는데
큰 역할을 한다고 합니다.
실제 의학 보고 사례에 의하면
부모와 허물없이 스킨십이 많은 자녀일수록
성격이 밝고 대인관계가 원만한 경우가
많다고 합니다.
특히 유아기에는 포옹과 스킨십이
스트레스와 밀접한 관계가 있어
아이들을 자주 안아주는 것이 좋습니다.
아이들과의 잦은 포옹은
아이들의 미래를 보다 밝고 희망차게
만들 수 있습니다.
이미지출처 : 구글
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