우엉의 효능 11가지 - 다이어트에도 굳♡

우엉의 효능 11가지 - 

다이어트에도 굳♡

빈혈예방

우엉에는 철분 성분이 풍부하게 함유되어 있어 

빈혈증세가 있는 분들이나 

어지럼증이 있는 분들이 

섭취하시면 좋습니다. 

우엉을 차로 만들어 꾸준히 섭취하시면 좋습니다.

 

콜레스테롤 조절

 사포닌이라는 성분이 있어 

콜레스테롤 수치를 낮추는데 

도움을 준다고 합니다. 

콜레스테롤 조절을 통해 

혈액순환을 원활하게 돕는다고 합니다.

당뇨병예방

이눌린이라는 성분이 함유되어 있어서 

포도당이 몸으로 흡수되는 것을 조절하는데 

도움을 준다고 하는데요. 

당뇨가 있으신 분들이나, 예방을 하시려는 분들은 

우엉을 꾸준히 적정량 

섭취해주시는 것이 좋습니다.

항암효과, 면역력강화

홍삼 또는 인삼에 풍부하게 함유되어 있는 

사포닌 성분이 

우엉에도 풍부하게 함유되어 있는데

 섭취시 사포닌성분이

 체내의 면역기능을 강화시켜주는 효과가 있으며 

암세포의 성장을 억제하는효과가 있어서 

면역력 강화는 물론

항암효과에 도움이 된다고 합니다.

생리통 완화

 우엉의 성질은 아르기닌이라는 성분이 

많이 함유되어 있어 혈액순환을 원활하게 하고 

생리주기를 일정하게 하거나, 

생리통을 줄여주는 효과가 있다고 합니다

 뼈건강

우엉에는 칼슘이 풍부하게 함유되어 있어 

섭취시 골다공증 예방은 물론

각종 뼈건강에 도움이 된다고 합니다. 

성장기의 어린이나 뼈건강이 좋지 않은

노인들이 꾸준히 먹게 되면 도움이 되는 

우엉효능이 있다고 합니다.

변비예방

섬유질이 풍부하게 함유되어 있어 

장운동을 활발하도록 도와주어 

변비를 예방해주는 효능을 가지고 있습니다.

변비의 원인인 딱딱한 대변을 부드럽게 만들고, 

장 운동을 촉진시켜 변비를 완화시킵니다.

신장기능 향상

우엉에 함유된 '이눌린'은 

신장을 보해주는 효능이 있는데,

 이 효능이 몸의 붓기를 효과적으로 빼줄뿐더러 

이뇨작용을 원활하게 해줍니다. 

다이어트

체중을 감소시켜주는 효능이 있습니다. 

우엉에 함유되어 있는 올리고당이 

체중을 줄여주어 다이어트에 도움이 됩니다.

치매 예방

우엉에 함유된 '아르기닌'이라는 성분은 

뇌를 튼튼하게 하고

치매를 예방해주는 효능이 있습니다.

피부미용

우엉은 노폐물을 제거해주고 

피부미용에 뛰어난 효능을 가지고 있습니다. 

특히, 타틴이라는 성분이 함유되어

 여드름이나 뾰루지를 제거해주는 효과가 있으며, 

여드름으로 인한 출혈을 멎게 해주고 

소염작용을 해줍니다.

우엉의 부작용

우엉이 좋은 효능들을 가지고 있지만,

 드시는분들에 따라서 

부작용이 나타날 수 있다고 하는데요. 

우엉이 차가운 성질을 가지고 있어 

평소에 손발이 찬 수족냉증이 있다거나

 저혈압이 있는 분들의 경우에는 

설사나 복통을 호소하는 경우가 있다고 하는데요. 

물론, 수족냉증이나 저혈압이 있다고해서 

모두 우엉차 부작용을 느낀다기 보다는 

그러한 증상이 나타나는 분들이 계시다는 건데요. 

우엉차를 마시면서 부작용이 나타난다면 

마시는 양을 줄여나간다거나 중단하시면 됩니다.

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